Пусть спинка будет ровной!

Чтобы спинка оставалась ровной у крохи в школе, укреплять ее нужно уже сейчас!

• Пусть ребенок катается на велосипеде с высоко поднятым рулем. Правильно отрегулируйте сиденье, чтобы не приходилось сутулиться во время езды.
• Не покупайте малышу самокат - это вредно для его спины и позвоночника.
• Ни дня без плавания! Обеспечить ребенка возможностью поплавать летом проще, чем в другое время года. Это очень полезно для спинки! Она уже не в порядке? Запишите малыша в бассейн: от сутулости, например, избавляют брасс и обучение вольному стилю на спине, а если она кругло-вогнутая - тут любые стили хороши.
• Пусть ребенок по 10 минут дома носит на голове книжку, кубик, мешочек с солью или песком, небольшую подушку...
• Когда малыш освоит предыдущее задание, усложните его: не роняя груз на голове, нужно ходить на носочках и полусогнутых ногах, приседать, ползать на четвереньках, подниматься и спускаться по шведской стенке.
• Ежедневно выполняйте вместе зарядку у шведской стенки: пусть встанет к ней спинкой, а затем по очереди отводит ручки и ножки в стороны, поднимается на носочки, приседает.
• Не разрешайте подолгу стоять или прыгать на одной ножке. А вот делать "ласточку" не возбраняется. Заставляйте малыша ходить по бревну - упражнения на координацию движений улучшают осанку!