Работа над ошибками. Часть 2

Дайте лыжню!

Надеюсь, любительницы экстрима понимают, что прыгать с парашютом, плавать с акулами и бегать на перегонки со страусами - не самые подходящие занятия для беременной женщины. Не стоит расстраиваться, взгляните на "проблему" с другой стороны. Йога, бассейн и дыхательная гимнастика будут вам очень кстати. Если до беременности вы были горазды на бесшабашные поступки, то сейчас самое время тренировать дыхание, усидчивость, концентрацию и умение сосредотачиваться. Поверьте, в будущем, когда вы станете мамой, вам это тоже пригодится. Не все же адреналину бурлить в крови! Ушибов, падений и переломов нужно опасаться. Долгие пешие походы, ночевки в палатках и моржевание исключите из жизненного "рациона". После шестого месяца беременности выезжать за границу, не имея серьезной медицинской страховки, не стоит, а если все же рискнули, не забудьте о вакцинации. Безвредными считаются прививки от столбняка и полиомиелита. А вот против оспы и желтой лихорадки прививаться нельзя! В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Спокойствие, только спокойствие...

Перепады в настроении, напряжение и тревога были знакомы нам и до беременности, теперь же эти состояния усилились многократно. И если учесть, что стрессовые ситуации сами собой в воздухе не растворяются, самообладание и умение абстрагироваться - это то, чему будущим мамочкам необходимо научиться. Мне запомнились слова одного профессора: "Беременная женщина - как бревно, плывущее по реке, которому должно быть все равно, кто проплывает мимо и что происходит на берегу". С идеей я полностью согласна, но хотелось бы заменить слово "бревно" на "кувшинку", например.
В моем случае пребывание в состоянии тяжелого стресса дало о себе знать отслойкой плаценты, гипертонусом матки и реальной угрозой потерять малыша. Так же стресс усиливает проявление токсикоза, приводит к родовым аномалиям и патологиям новорожденных. Как не довести себя до такого состояния? Необходимо соблюдать нехитрые правила: хорошо высыпайтесь, больше бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь (подробней на этом мы еще остановимся), не сдерживайте эмоции, попросите близких быть к вам более внимательными и понимающими.
Не лишним будет обсудить с врачом прием легкого седативного средства. Хорошо зарекомендовал себя препарат Седасен, а вот валерьянкой лучше не увлекаться, она усугубляет состояние депрессии. Ароматические масла прекрасно успокаивают и снимают раздражение. Пару капель апельсинового масла капните на носовой платок и положите на подушку перед сном. Капельку масла герани, можжевельника, ромашки, пихты, лаванды - в аромалампу, в чашку с горячей водой или на мочалку. И еще. Источник сильного раздражения лучше устранить или максимально удалить от себя.

Хочу гамбургер!

Наш организм является источником питания для малыша. Жирное, жареное и острое не доставят ему удовольствие и не пойдут на пользу. А вот кефир и простокваша на ночь, а утром натощак яблоки, абрикос, чернослив - совсем другое дело. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Пить больше (до 2 л) жидкости в день при условии, что у вас нет отеков.
Не стоит забывать, что аппетит у вас сейчас что надо, и, находясь далеко от дома, вполне вероятно, что желание поесть заставит вас метаться в поисках фаст-фуда. На этот случай в сумочке всегда должны находиться яблоки, сухарики, курага или орешки.
Хочу поделиться не совсем приятным опытом. Захотев сильно пить, я купила сок, который рекламируется как "напиток здоровья". В результате проснулась среди ночи от сильнейшего зуда. А во что превратился мой живот - и вспомнить страшно! Чесалась я, как бездомная собака, еще дня два. Милые мамочки, подходите к выбору продуктов и напитков внимательно. Если цвет сока не имеет аналога в природе - лучше отказаться от него. Если вид и запах пищи кажутся вам подозрительными (а обонянию беременных могут позавидовать пограничные собаки-ищейки), рисковать не стоит. Изучайте баночки и коробочки на предмет наличия в их содержимом эмульгаторов, ароматизаторов и красителей.

И напоследок. Заканчивая этот материал, я еще раз задумалась о мамочках, которые будут его читать. Некоторые моменты, упомянутые в статье, могут просто напугать. Но ведь цель мы преследовали другую. Не напугать, а предупредить. Потому что часто, забеременев, мы не успеваем осознать, что теперь началась другая жизнь. И что вчера все было привычно, знакомо и просто, то теперь все может быть совсем по-другому. Мы переходим в другой статус - взрослых, отвечающих за жизнь маленького и беззащитного существа. Это гораздо больший уровень ответственности, чем тот, к которому мы привыкли. Но вместе с тем, и новый, удивительный, волнующий мир большой любви, начало которой мы дали сами!